行くぜ ハリ坊！　箱根・丹沢トレイルラン

今年一番のメインレースに位置付けていた表題のレースが終わり、早一週間。
そうだ、そうだ、忘れず来年のためにも先のブログで書いてなかったことを記しておかないと。




ウルトラの練習

初の100キロでどんな練習を、どれだけやればいいのかさっぱりわかりませんでした。
そこで、岩本さんの本を参考に、＋トレイルをやればいいかな、と思い取り組みました。

「100kmマラソンは誰でも快走できる」
ウルトラを目指すための練習プログラムがあり、大変わかりやすく解説されていました。
かつ、取り組みやすく、続けられる内容でした。
しかし私の場合、大会前3カ月間の月間走行距離300キロの目標が、各月270キロぐらいしか達成できず・・・。（理由は寝坊しちゃったりなど・・）
普段月150キロ程度しか走ってなかったのでだいぶ進歩ですが。走る時間をとるってのは大変ですね～。


前泊？車中泊？

レースに集中するためには、車中泊よりは民宿等に泊ったほうがいいと思いました。
今回は車で17時に会場に到着。
受付を済ませすぐに寝る準備をするも、後から来た参加者のおしゃべりがうるさく困った。
なんとか21：30までに3時間ほど寝れた。

おんたけの民宿等では参加者向けのサービスがあるようだ。
レース後の宿泊、食事とお風呂以外に、レース前（当日）、夜まで宿で休めるらしい。
（大部屋でざこ寝でまわりがザワザワうるさいとも、どなたかのブログで見たけど）



装備

●　ザックはノースフェイスのマーティンウイング10
●　ハイドレーションにムサシ・リプレニッシュを1.5Ｌ
●　フューエルツールポーチ（240cc×2）に経口補水液OS-1
●　カラのボトル1本（天然エイドで水を確保する用に）
●　トレッキングポール（ブラックダイヤモンド・ウルトラディスタンス）
●　救急用品（バンソウコウ、消毒液、ロキソニン、下痢ストッパー、胃腸薬）
●　その他、熊鈴などの必需品、あとハリ坊


第2関門の荷物デポ

●　Ｔシャツと、ファイントラックのインナーの着替え（着替えは最高！靴下は履き変えなかった）
●　換えの靴（モントレイルＡＴプラス、履き換えず）
●　コーラ（なぜかおいしいと思えず、少ししか飲めなかった）
●　経口補水液OS-1（フューエルツールポーチに足した）
●　おにぎりとクリームパン（後半、ジェル以外のものが食べたくなると聞いたけど、食べる気がしなかった）
●　スポーツヨウカン（腹持ちよし、おいしい、お気に入り！）
●　他、予備のジェル

来年は携帯クーラーボックスなどを利用してぜひ、冷たいジュースが飲みたい。
うまいだろうなー。



レース中にとった補給食
●　パワーバー×5（グリーンアップル、レモンライム、梅）
●　shotz×2（コーラバニラ、ワイルドビーン）　今回はじめて。適当に選びました。
●　ハニースティンガー×2
●　井村屋スポーツヨウカン×4（お腹すいたときに最高）
●　ビタミンレモン×1
●　アミノバイタル・アミノプロテイン（スティック）×3
●　ドリンク：ムサシ・リプレニッシュ、OS-1
●　エイドでおにぎり1個、そうめん1杯。

この中で難儀したのがアミノプロテイン。顆粒ではなくパウダー状で、乾いた口には危険！
晴天で後半、口の中が乾いているときにこのアミノプロテインを口に入れると、粉がのどにふりかかって思いっきりむせました。白い粉をブーッ、ゲホッ、と全部吹き出してしまい、まるでドリフのコントのようでした。しっかり口の中を潤してから口にしないといけませんね。。。

このほか携帯していた食べ物はジェルをプラス3つほどと魚肉ソーセージ。ソーセージはレース中は結局食べなかったけど、帰宅してから食べて思いのほかおいしかった！空腹対策にこいつはいい！


レース中の写真、オールスポーツの写真を買っちゃいました（＾＾）
ハリ坊までシャープに写ってて気に入りました。
それにしても写真、高い。
プロが撮ってると言っても、情景を写しこんでいいポジションで撮ってるカメラマンなんてほんのわずか。
多くは撮れて当然、どこで撮っても同じようなのしかない。。。この写真もそう（普通）だよ。
できれば1枚数百円で売ってほしいな。


レース中はトレッキングポールが大活躍

このコースの特徴であるガレた林道は、確かによくガレています。が、ガレてないところもけっこうあります。
浮き石なんかで足をくじきそうになるので、足首にテーピングをしておいた方が安心でしょう。
私はトレラン大会の時にはニューハレを使用してます。

序盤から体力温存のため、登り坂ではポールを使うようにしました。
登りはがんばれば走れますが、私にはとても走り続けられる道ではありません～。
トレッキングポールは練習で2回しか使ったことがありませんでしたが、今回のレースでそこそこ使えるようになった気がします。

平地、下りでは写真のように折りたたまず右手に束ねて持っていました。
そしてその重さは・・・さすがウルトラディスタンス、軽い！ずっと持ってても苦になりません。
おんたけのコースではわざわざ途中で折りたたむ必要もないと思いました。
実はレース中、片手にポールを束ねて持って走る自分が、まるでDVDで見たUTMBのランナーのようでかっちょいいなんて思ってました（＾＾）
そして今回、レースが終わり一週間、大きなダメージもなく過ごしていられるのは、ポールのおかげのような気がします。足の負担はほんと軽くてすみました。

今年完走できたことで、来年のペース配分など土台ができました。
来年は今年の自分よりどれだけ走れるようになれるか、楽しみです。